Total Self Practice: Jouw Reis naar Innerlijke Kracht
Total Self Practice is een krachtige, fysieke practice voor lichaam, energie en bewustzijn. Werk met een vaste serie oefeningen gedurende 6 weken en ervaar hoe je fysiek sterker en soepeler wordt, terwijl je jezelf steeds dieper leert kennen. Sluit je aan en ontdek de transformatieve kracht van deze unieke beoefening.
Wat is Total Self Practice?
TOTAL SELF PRACTICE
Een fysieke ochtend voor lichaam, energie en bewustzijn
Zondag • 08:00
Total Self Practice is meer dan alleen beweging; het is een diepgaande reis die je meeneemt naar de kern van je zijn. Deze fysieke, spirituele practice vindt zijn oorsprong in de Kundalini Yoga uit Tibet en Noord-India. Door een vaste serie oefeningen gedurende 40 dagen te volgen, werk je aan je fysieke kracht, flexibiliteit en je innerlijke bewustzijn. Het is een uitnodiging om elke dag bewuster te leven en je eigen potentieel te ontplooien.
WORKING THE TOTAL SELF
Voor de komende periode werken we met één krachtige kriya:
Working the Total Self.
Een serie oefeningen waarin vrijwel het hele lichaam wordt aangesproken. We bewegen, draaien, strekken, versterken en werken met de ademhaling. Vanuit staande oefeningen gaan we onder andere naar houdingen op handen en knieën, oefeningen voor de rug en buik en uiteindelijk naar zittende oefeningen en mantra.
Het is een complete fysieke workout.
Maar er gebeurt meer.
Binnen deze kriya wordt ook gewerkt met energie, circulatie, de pranic functions en de wervelkolom. De oorspronkelijke beschrijving noemt het een complete workout of the self.
Lichaam
Versterk je fysieke lichaam en vergroot je flexibiliteit door specifieke oefeningen die je vitaliteit bevorderen.
Energie
Activeer en balanceer je energielichamen, wat leidt tot meer innerlijke rust en veerkracht.
Bewustzijn
Verdiep je zelfbewustzijn en ervaar een helderdere mentale focus in je dagelijkse leven.
Waarom Total Self Practice?
Deze unieke aanpak bestaat nergens anders! Het is geen traditionele les, maar een mogelijkheid om deel te nemen aan een practice die ik zelf al doe. Je kunt aansluiten en meedoen, of je nu een ervaren yogabeoefenaar bent of net begint. Het gaat erom dat je de kans krijgt om deze krachtige transformatie zelf te ervaren.
Flexibele deelname
Je kunt ervoor kiezen om elke zondag om 08:00 uur aan te sluiten en de practice één keer per week samen te ervaren. Of je kunt de daarna kriya zelf thuis vaker beoefenen, volledig afgestemd op jouw schema en behoeftes. Het belangrijkste is dat je de mogelijkheid hebt om te beginnen en te groeien in je eigen tempo.
Voor wie is het?
Total Self Practice is voor iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke groei en welzijn. Of je nu op zoek bent naar meer fysieke kracht, mentale helderheid, of een dieper contact met jezelf, deze practice biedt een pad. Je hoeft geen ervaren yogabeoefenaar te zijn om mee te doen; stap gewoon in en ervaar de voordelen zelf. Het is een open uitnodiging om aan te sluiten, gratis of tegen een donatie om deze community te ondersteunen.
